郑州市第八人民医院 　　席　娜

　　小娜是个文静、善良的姑娘，由于她知书达理、善解人意因此她在家里与婆婆亲如母女，在单位与每个人相处的都比较融洽，可近一段时间，她却碰到一件窝心的事，原来不知是谁向领导反映她天天无所事事，领导找她谈话并批评了她，小娜感觉心里很委屈，想想自己平时工作兢兢业业、任劳任怨，积极完成领导交给的各项任务，到头来却落了个这样的下场，但她所受的教育及一贯处事方式不允许自己去争辩什么，她含着泪水把委屈压了下去，然而领导的话却像鬼魂附体一样让她挥之不去，她睁眼闭眼脑子里都是工作，以至于她想起工作就心烦，常常一个人发呆，工作也干不下去，对任何事物都不感兴趣，整天沉浸在自怨自艾、叹天喟地之中，过了不久，心情沮丧的她就出现头痛失眠早醒等症状，其实当别人受到挫折时她还会开导别人，可当事情发生在自己身上时她却走不出烦恼的怪圈，万般无奈她走进了郑州市第八人民医院心理咨询室。
　　八院的心理专家胡雄与说生活中每个人都会遇到各种各样的挫折与打击，有的人因为工作不顺畅而烦恼，有的人因为家庭不安而忧郁，有的人因为人际关系而自责等等，这都会产生情绪抑郁，稍加调整或及时治疗就可以治愈，但如果长此以往就会感到身心疲惫，就很容易患上抑郁症，所以生活中要学会宣泄不良情绪，首先要学会自我安慰，一旦面对困境，就告诉自己这只是暂时的；学会用倾诉的方法将内心压抑的情绪宣泄出来，遇到情绪不好，不妨和知心朋友吐吐苦水，让他们帮你出出主意，“排出痛苦，一身轻松”，别让内心再受煎熬；要学会向环境表达，如去旅游、听音乐、逛街、健身等都是向环境表达的一种方式；学会将不良情绪升华为崇高的追求，也就是常说的“化悲痛为力量”，努力使自我价值得到体现等等。经过专家的一番心理疏导，小娜这才意识到心理健康的重要，她心里的结顿时解开了，她又高高兴兴的投入到工作中去。
　　　　

　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　 　摘自《河南工人日报》