郑州市第八人民医院

为积极履行社会责任，助力青少年心理健康，有效缓解学生考前焦虑。6月18日，在市精防办协调下，我院心境障碍二科护士张博文前往郑州市第一〇七高级中学，为该校600余名学生举办了主题为“减压赋能自在行——考前焦虑应对”的心理健康专题讲座。

为积极履行社会责任，助力青少年心理健康，有效缓解学生考前焦虑。6月18日，在市精防办协调下，我院心境障碍二科护士张博文前往郑州市第一〇七高级中学，为该校600余名学生举办了主题为“减压赋能自在行——考前焦虑应对”的心理健康专题讲座。

讲座中，张博文立足专业视角，系统讲解了考试焦虑的成因与科学应对策略，着重阐释了“适度压力为动力，过度焦虑需调节”的核心观点。通过引入典型案例分析与专业的心理状态评估，帮助学生客观识别自身情绪状态。随后，张博文重点分享了“腹式呼吸法”、“渐进式肌肉放松训练”及“积极自我对话”等实用心理调适技巧，并组织学生进行现场互动体验。