郑州市第八人民医院

随着冬季来临，气温骤降、日照缩短，不少人会莫名感到情绪低落、兴趣减退、嗜睡乏力——这并非单纯的 “怕冷懒动”，可能是冬季抑郁的信号。作为中医类别精神科医生，结合中西医理论与临床经验，我们可以通过科学调护，帮助大家抵御冬季情绪低谷，守护心理健康。一、冬季易抑郁，中西医各有解读从西医角度看，冬季抑郁的核心诱因与“光照不足”密切相关。日照减少会抑制大脑松果体褪黑素分泌，导致生物钟紊乱，进而影响血清素、多

随着社会压力增加，失眠似乎成了许多人的“常客”。今天，我们就来分享一个曾在失眠困境中挣扎，如今已在我院睡眠医学中心主任马闯胜的专业指导下，通过自我调节成功摆脱失眠困扰的全职妈妈的故事。作为一名34岁的全职妈妈，我的睡眠问题已经困扰我很久了。原以为等孩子上学后情况会好转，没想到孩子上学后失眠反而越来越差。每天晚上孩子睡熟后我却辗转难眠，常常熬到凌晨一两点才能浅浅入睡。更折磨人的是，凌晨三点我又会准时

张姐察觉儿子小宇异常，是初二期中家长会后。班主任的话戳中她的顾虑：“小宇语文、英语稳居年级前二十，可数学大题空着、物理实验题几乎零分，美术手工也磕绊，成绩反差太明显了。”起初以为是 “男孩粗心”，可成绩差距越拉越大，她的不安终于藏不住了，张姐带他跑了好几家医院，身体检查啥毛病没有，最后找到了心理评估师李凡凡。李凡凡按照标准化流程为小宇展开评估。整个言语测试过程，不管是词汇解释、句子理解，还是简单的

随着假期的到来，不少家长的烦恼也来了：孩子手机、平板电脑不离手，晚上不睡觉，早上不起床，甚至一个假期都沉浸于足不出户的生活。15岁的初三学生牛牛（化名）就是如此。 一到假期，父母就为此头痛。牛牛今年上初中三年级，特别喜欢玩电子产品。上小学五六年级时，父母给他买了一台电脑，方便他学习。刚开始，牛牛确实利用电脑查阅学习资料。去年暑假，父母发现他的视力大幅下降，经过观察，才发现他在偷偷玩电脑。在父母的干

哪些人容易失眠睡眠与人们的心理、生理功能密切相关，是维持人体健康的重要环节。《中国睡眠研究报告》显示，在我国仅有22.6%的受访者的睡眠质量自评结果为“非常好”，其他结果为“尚可”或“非常差”，睡眠已成为人们关注的主要健康问题之一。 那么，哪些人容易失眠呢？什么情况会导致失眠？怎样才能拥有更好的睡眠呢 失眠的人群 老年人 老年人睡眠功能发生变化，睡眠需求减少，浅睡眠时间延长，入睡困难。

不容忽视的“心理体检”世界卫生组织(WHO)定义：健康不仅仅是没有疾病，而且要躯体健康、心理健康、社会适应良好。随着科技的发展和社会的快速变革，心理疾病的患病率越来越高，为贯彻落实党的二十大提出“重视心理健康和精神卫生”的使命，提升全民心理素质水平。心理体检是履行健康新概念的重要行为，也是完善规范全面健康管理的新举措。郑州市第八人民医院（郑州市精神卫生中心）“心理体检”中心通过心理体检帮助体检者更